Cvičení pánevního dna

... celistvá péče o pánevní dno
... bezpečný prostor pro intimní téma

Skupinové kurzy

Proměny pánevního dna během těhotenství, porodu a po porodu

Kurz práce s pánevním dnem metodou 3×3, kombinovaný s předporodní přípravou. 

Celodenní kurz v rozsahu 8 hodin pro maximálně 12 žen ve skupině. Vše o pánevním dnu v rovině tělesné, psychosomatické a energetické v kombinaci s předporodní přípravou. Je přizpůsobený potřebám těhotných a zaměřený zejména na dobu těhotenství, porodu a po porodu.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro těhotné ženy mezi 14. (13+0) a 34. (33+6) týdnem, pokud je žena, děťátko i těhotenství zdravé.

Ideální pro ženy, které mají rády skupinové sdílení a chtějí prožít den v ženském kruhu, udělat si čas jen pro sebe, načerpat inspiraci, podporu a novou energii.

Pro zaměstnané ženy, které chtějí absolvovat kurz v co nejkratším časovém úseku. 

Anotace kurzu

Pánevní dno nejsou jen svaly v pánvi, ale i citlivý emoční barometrvýkonné energetické čerpadlo.

Proměny pánevní dna během těhotenství, porodu a po porodu – jak pánevní dno podpořit, ochránit a regenerovat.

Cvičení pánevního dna – posilovat nebo relaxovat? Kdo, kdy a jak?

Příprava hráze na porod.

Jak se po porodu vrátit zpět do kondice, nejen v oblasti pánevního dna.

Prevence a náprava zdravotních obtíží (bolesti zad, SI kloubů a kostrče, močová inkontinence, pokles dělohy, bolestivé milovaní, poranění hráze, práce s jizvami, rozestup břišních svalů, bolestivá menstruace aj.).

Mýty a omyly o posilování pánevního dna a močové inkontinenci.

Práce s pánevním dnem při dýchání a běžných denních činnostech.

Jak se cítí moje pánevní dno? A jak cítím já své pánevní dno?

Jak pánevním dnem čerpat energii?

Prohloubíme vnímání svého těla, porozumíme souvislostem a prožijeme se nově.

Dopřejte si prožít den v ženském kruhu a načerpat novou energii a podporu.

Co si z kurzu odnesete

Znalosti

  • jak pánevní dno vypadá a k čemu slouží,
  • s jakými zdravotními obtížemi pánevní dno souvisí,
  • kdy a jak máte cvičit, kdy a jak naopak relaxovat,
  • jak připravit hráz na porod,
  • jak hladce a s radostí porodit,
  • jak pánevní dno po porodu regenerovat.

Dovednosti

  • správné techniky cvičení a relaxace pánevního dna,
  • intenzivnější vnímání svého těla,
  • pracovat s emocemi tak, aby vám nebránily v hladkém otevření při porodu,
  • spojit se se svou energií, silou, intuicí a ženskostí.

Prožitky

  • sebe sama z jiné perspektivy,
  • vyživující ženské energie a podpory,
  • inspirace na cestě k ženství a mateřství.

Obsah kurzu k nahlédnutí zde.

Kde kurzy probíhají

Působím zejména v Praze a Středočeském kraji (Úvaly, Nymburk, Kolín, Čelákovice apod.).

Na pozvání však jezdím po celé České republice. Máte-li zájem uspořádat kurz ve vašem centru, kulturním domě či jiném místě, ozvěte se, ráda přijedu. Využít můžete těchto kontaktů.

Cena

Cena kurzu se pohybuje mezi 3 500 - 1 200 Kč dle rozsahu kurzu, lokality a případných navazujících individuálních konzultací. Kurzy trvají 1 den - 2,5 dne, některé jsou navíc kombinované s následnou individuální konzultací. 

Cenu vybraného kurzu najdete vždy v přihlášce.

Termíny kurzů

PRAHA – sobota 18. 6. 2016, 9 - 18 h - Centrum Šestý smysl, Široká 14
2 500 Kč - celodenní kurz + následná individuální konzultace
(max. 8 účastnic)   LETÁK

PRAHA – sobota 17. 9. 2016, 9 - 18 h - Centrum Šestý smysl, Široká 14
2 500 Kč - celodenní kurz + následná individuální konzultace
(max. 8 účastnic)  LETÁK

PRAHA – 4 pondělky od 6. 6. do 27. 6. 2016, 9 - 11:30
Centrum Šestý smysl, Široká 14, Praha 1 
2 500 KČ - cyklus pro MATKY s dětmi do 2 let
(max. 5 účastnic + děti)   LETÁK
KURZ JE OBSAZEN - máte-li o něj zájem, dejte mi vědět, při dostatečném počtu zájemkyň vypíši další termín

Další nabízené služby pro těhotné ženy