Cvičení pánevního dna

... celistvá péče o pánevní dno
... bezpečný prostor pro intimní téma

Kurzy a relaxační pobyty

Kurzy a relaxační pobyty jsou určené pro ženy, které zajímá práce s pánevním dnem v širších souvislostech.

Učíme se zde věnovat se pánevnímu dnu komplexně - v rovině fyzické, psychosomatické a energetické. Pracujeme nejen s oblastí pánve, ale také s patrem chodidla a krku.

Níže najdete témata a typy kurzů.

 

TÉMATA KURZŮ

Tajemství ženského pánevního dna I - začátečnice

Kurz vhodný pro ženy každého věku, zejména ženy:

  • zdravé, toužící prohloubit vnímání svého těla, ženstvíintuice,
  • připravující se na těhotenství,
  • těhotné ve II. trimestru,
  • po porodu,
  • v menopauze
  • s tematicky souvisejícími zdravotními obtížemi.

Obsah kurzu a jeho anotaci najdete zde.

Tajemství ženského pánevního dna II - pokročilé

Kurz vhodný pro ženy, které absolvovaly kurz Tajemství pánevního dna I a chtějí:

  • prohloubit své znalosti a dovednosti v oblasti práce s pánevním dnem,
  • se dovědět více o tom, jak fungují souvislosti v patře krku a chodidla,
  • se naučit cviky pro chodidlo v rovině fyzické, psychosomatické a energetické,
  • se naučit cviky pro krk v rovině fyzické, psychosomatické a energetické,
  • se více uzemnit.

Obsah kurzu a jeho anotaci najdete zde.

Proměny pánevního dna během těhotenství a porodu

Kurz je vhodný pro ženy připravující se na těhotenství a těhotné ženy mezi 14. (13+0) a 34. (33+6) týdnem, pokud je žena, děťátko i těhotenství zdravé.

Tento kurz je přizpůsobený potřebám těhotných a je zaměřen zejména na dobu těhotenství, porodu a po porodu.

Práce s pánevním dnem metodou 3×3 je zde kombinována s předporodní přípravou.

Obsah kurzu a jeho anotaci najdete zde.

TYPY KURZŮ

Individuální kurz

Preferujete-li soukromí, individuální přístup a péči, je tento kurz přesně pro vás. Celou dobu se budu věnovat pouze vám a vašim tématům, spojeným s pánevním dnem.

Rozsah kurzu je 6 hodin. Můžete jej absolvovat během 1 dne, nebo jako cyklus 3 lekcí po 2 hodinách, příp. 2 lekcí po 3 hodinách.

Velmi vyhovuje ženám, které se ostýchají řešit intimní otázky před ostatními a také ženám s malým dítětem – děťátko může být spolu s maminkou, která o něj může pečovat dle jeho potřeb.

Semi kurz

Individuální kurz, který společně absolvují 2 - 3 ženy. Máte soukromí, individuální péči a můžete se vzájemně podporovat a sdílet své zkušenosti.

Rozsah kurzu je 6 hodin. Můžete jej absolvovat během 1 dne, nebo jako cyklus 3 lekcí po 2 hodinách, příp. 2 lekcí po 3 hodinách.

Vyhovuje ženám, které si chtějí dopřát individuální přístup a zároveň chtějí své prožitky sdílet se svou kamarádkou, sestrou, maminkou či jinou blízkou ženou. Toto kurzu též využívají maminky s malými dětmi, které nechtějí do větší skupiny.

Víkendový relaxační pobyt s kurzem

Víkendový relaxační pobyt s kurzem pánevního dna. 3 dny uprostřed nádherné přírody, s lahodnou stravou, masáží, ranní jógou, příp. pedikúrou, saunou. 

Kurz základní I (pro začátečnice) nebo navazující II (pro pokročilé) je v délce 12 hodin a probíhá ve volném tempu v průběhu 3 dnů. Jde do hloubky individuálních témat účastnic ve skupině maximálně 7 žen.

Ideální pokud se potřebujete zastavit, odpočinout si, nechat se hýčkat, být sama se sebou, načerpat vyživující energii a inspiraci na své ženské cestě.

Termíny

Aktuálně tyto pobyty z rodinných důvodů nevypisuji - předpokládaný další termín bude na jaře 2018.

Celodenní skupinový kurz

Celodenní kurz v rozsahu 8 hodin pro maximálně 12 žen ve skupině.

Skvělá volba, pokud máte ráda skupinová sdílení, atmosféru ženského kruhu a chcete absolvovat kurz v co nejkratším časovém úseku. Užijete si čas jen pro sebe, načerpáte novou energii, podporu a inspiraci na své ženské cestě.

Termíny

Aktuálně tyto kurzy z rodinných důvodů nevypisuji. Máte-li o téma zájem, můžete absolvovat kurz individuální nebo s kamarádkou (semi kurz).

Cyklický skupinový kurz - pro maminky s dětmi

Kurz speciálně zaměřený pro ženy po porodu. 

Rozsah kurzu je 10 hodin, rozložených do 4 lekcí po 2,5 hodinách. Účastní se maximálně 5 žen spolu se svými dětmi. 

Termíny

Aktuálně tyto kurzy z rodinných důvodů nevypisuji. Máte-li o téma zájem, můžete absolvovat kurz individuální nebo s kamarádkou (semi kurz).