Cvičení pánevního dna

... celistvá péče o pánevní dno
... bezpečný prostor pro intimní téma

Kurz Tajemství ženského pánevního dna II

stránka se připravuje

Kurz práce s pánevním dnem metodou 3×3 – v rovině tělesné, psychosomatické a energetické, zohledňující souvislosti mezi oblastmi pánve, chodidla a krku.

Kurz vhodný pro ženy každého věku, zejména ženy:

  • zdravé, toužící prohloubit vnímání svého těla, ženstvíintuice,
  • připravující se na těhotenství,
  • těhotné ve II. trimestru,
  • po porodu,
  • v menopauze
  • s tematicky souvisejícími zdravotními obtížemi např. bolesti zad, SI kloubů a kostrče, močová inkontinence, pokles pánevního dna a dělohy, bolestivé milovaní, bolestivá menstruace, hormonální nerovnováha, gynekologické obtíže, obtíže s otěhotněním apod.

Anotace kurzu

Pánevní dno nejsou jen svaly v pánvi, ale i citlivý emoční barometrvýkonné energetické čerpadlo.

Zdravé pánevní dno je spojeno s pocity sebevědomí, ženskosti, tvořivosti, radosti a chuti do života.

Prevence a náprava zdravotních obtíží (bolesti zad, SI kloubů a kostrče, močová inkontinence, pokles pánevního dna a dělohy, bolestivé milovaní, bolestivá menstruace, hormonální nerovnováha, gynekologické obtíže, obtíže s otěhotněním aj.).

Mýty a omyly o posilování pánevního dna a močové inkontinenci.

Práce s pánevním dnem při dýchání a běžných denních činnostech.

Jak se cítí moje pánevní dno? A jak cítím já své pánevní dno?

Jak pánevním dnem čerpat energii?

Prohloubíme vnímání svého těla, porozumíme souvislostem a prožijeme se nově.

Dopřejte si prožít den v ženském kruhu a načerpat novou energii a podporu.

Co si z kurzu odnesete

Znalosti

  • jak pánevní dno vypadá a k čemu slouží,
  • s jakými zdravotními obtížemi pánevní dno souvisí a jak je řešit,
  • zda a kdy máte cvičit, zda a kdy naopak relaxovat,
  • zdravých návyků a prevenci pro udržení zdravého pánevního dna,
  • o souvislosti mezi oblastí pánve, chodidla a krku,
  • vlivu pánevního dna na naši sexualitu, plodnost a schopnost hladce porodit.

Dovednosti

  • správné techniky cvičení a relaxace pánevního dna,
  • intenzivnější vnímání svého těla,
  • pracovat s emocemi tak, aby vám energii dávaly místo ubíraly,
  • spojit se se svou silou, intuicí a ženskostí.

Prožitky

  • sebe sama z jiné perspektivy,
  • vyživující ženské energie a podpory,
  • inspirace na cestě k ženství a mateřství.

Obsah kurzu k nahlédnutí zde.