PROMĚNY PÁNEVNÍHO DNA BĚHEM TĚHOTENSTVÍ, PORODU A PO PORODU
PRO TĚHOTNÉ a na těhotenství se chystající
kombinovaný s přípravou na těhotenství, porod a šestinedělí
Kurz práce s pánevním dnem metodou 3×3,
zohledňující souvislosti v rovině tělesné, emoční a energetické
a mezi oblastí pánve, chodidla a krku.
TĚLO - EMOCE - ENERGIE x CHODIDLO - PÁNEV - KRK
Cvičení pro zdraví, krásu a sílu ženy.
Kurz zahrnuje celý kurz Tajemství ženského pánevního dna I,
přípravu na období těhotenství, porodu a po porodu
a části kurzu Tajemství ženského pánevního dna II, potřebné pro ženy v těchto obdobích.
Anotace kurzu
Pánevní dno je klíčovou oblastí našeho těla, nejen v těhotenství. Nese orgány uložené v pánvi, podílí se na postavení těla a dechovém mechanismu. Není jen svalstvem, ale i živoucím organismem, který velmi citlivě reaguje na to, co prožíváme. Také umožňuje čerpat a kolovat životní energii v těle.
Zdravé pánevní dno je spojeno s pocity ženskosti, radosti, vnitřní síly, zdravého sebevědomí, tvořivosti, ukotvení, vášně, chuti do života...
Jeho kondice je zásadní pro naše fyzické, emoční a energetické zdraví. Významným způsobem ovlivňuje vnímání těla, emoční prožívání, gynekologické zdraví, početí dítěte, průběh a délku porodu a také to, jak porod prožívá nejen rodící žena, ale i rodící se dítě. Je také rozhodující oblastí pro naší regeneraci po porodu.
Během těhotenství, porodu a po porodu prochází obrovskými změnami. A kolem jeho cvičení v těhotenství a po porodu koluje spousta mýtů a omylů.
Pojďme se jím zabývat a navázat s ním spojení. Hladký a radostný porod nám bude odměnou. A rychlý návrat kondice pánevního dna a břicha po porodu se také hodí.
Dopřejte si prožít víkend v ženském kruhu a načerpat novou energii a inspiraci.
Prohloubíte vnímání svého těla, porozumíte souvislostem a prožijete se jinak.
Pro koho je kurz vhodný
Tento kurz je přizpůsobený potřebám těhotných a kombinuje metodu 3x3
s přípravou na dobu těhotenství, porodu a po porodu.
Kurz je vhodný pro ženy
zdravé:
- připravující se na těhotenství, porod a šestinedělí,
- těhotné mezi 14. a 34. týdnem těhotenství, pokud je žena, děťátko i těhotenství zdravé,
- po porodu,
- toužící prohloubit vnímání svého těla, ženství a intuice,
- se zálibou v sebepoznání,
- hledající novou inspiraci na ženské cestě,
- lektorky, pracující s těhotnými ženami.
- bolestmi zad, kříže a kostrče,
- močovou inkontinencí,
- poklesem pánevního dna,
- gynekologickými obtížemi,
- jizvami,
- diastázou - rozestupem břišních svalů,
- odpojením od tělesného prožívání,
- obavou z porodu,
- komplikovaným vztahem k ženství a emocím,
- trpící únavou a kolísáním životní energie.
Co si z kurzu odnesete
ZNALOSTI
- jak pánevní dno vypadá a k čemu slouží (pohledem západního i východního světa),
- jakými změnami prochází pánevní dno během těhotenství, porodu a po porodu,
- s jakými zdravotními obtížemi pánevní dno souvisí a jak je řešit,
- jak je to se cvičením pánevního dna v těhotenství a po porodu,
- jak připravit hráz na porod,
- jak hladce a s radostí porodit,
- vliv emocí na porod,
- jak pánevní dno podpořit a ochránit,
- jak jej po porodu regenerovat,
- jak pracovat s jizvami a diastázou (rozestupem břišních svalů),
- jak využít ženskou bylinnou napářku před, při a po porodu.
DOVEDNOSTI
- najít své pánevní dno,
- účinné techniky cvičení a relaxace pánevního dna,
- správný dech se zapojením pánevního dna,
- techniky na uvolňování emocí, aby vám nebránily v hladkém otevření při porodu,
- podvazování břicha/pánve v těhotenství a po porodu,
- cvičení břicha po porodu a při diastáze,
- zdravé návyky a prevence pro udržení zdravého pánevního dna,
- práce s pánevním dnem jako energetickým čerpadlem,
- intenzivnější vnímání svého těla,
- spojit se se svou silou, intuicí a ženskostí.
PROŽITKY
- velmi jemného cvičení, které vás zavede do těla,
- vyživující ženské energie a podpory,
- inspirace na cestě k ženství a mateřství.
OBSAH KURZU
Obsah kurzu najdete ZDE.
Ohlasy účastnic
Kurz pánevního dna pro těhotné a po porodu je něco, co by měla absolvovat každá nastávající maminka. Nejenže se během dvou nabitých dní dozví vše o svém lůnu, ale načerpá něco mnohem hlubšího, co ji dá možnost po porodu ucítit svou pánev, lehce do ní dýchat a být přítomná. Je to úžasný kurz svým rozsahem i hloubkou. A jestli jste na něm ještě nebyly, tak to běžte rychle dohnat...
Jsem moc ráda, že jsem se kurzu účastnila, jelikož mi otevřel oči a chtěla bych se nadále tomuto tématu věnovat. Kurz mě popravdě řečeno z osobního hlediska uklidnil, jelikož mi zodpověděl mnoho otazníku v této oblasti. Tvůj projev mi byl velmi blízký, přátelský, velmi otevřený a srozumitelný. Kurz budu rozhodně doporučovat, jelikož se na něm řeší věci, o kterých se nemluví a spousta problému, které ženy mají mohou tímto kurzem začít řešit.
Kurz není jen příjemným prožitkem, který postupně vyšumí, ale obsahuje i mnoho informací ke studiu a zopakování. Maximálně splnil má očekávání, děkuji.
Děkuji, jsem moc ráda, že jsem se zúčastnila. Užitečným pro mne bylo téma ochrany pánevního dna při porodu, hráze; ukázky cvičení, relaxace.
Hodně mi dal popis, jak přesně vypadá pánevní dno, techniky energetické i uzemňovací, sdílení; vše. Bylo to super! Ráda přijdu na další kurz.
Největším přínosem kurzu pro mne je, že jsem znovu začala věřit, že můžu zvládnout porod. Kurz bych doporučila, ale spíše netěhotné kamarádce, jako výbornou přípravu na otěhotnění (vlastní zkušenost) a cestu k uzdravení.
Kurz splnil moje očekávání. Nakousla se tam spousta dalších témat, že by klidně mohl být dvoudenní:-). Byla jsi na nás celou dobu napojená, vnímala naše reakce, vyžadovala naši zpětnou vazbu, takže nemohlo dojít k nesrozumitelnosti. Vnímala jsem, jak každé z nás věnuješ hodně pozornosti. Tvoje "hromadné kurzy" vůbec nepůsobí hromadně a je to moc milé. Kurz už jsem ho "naordinovala" sestře a mamce. Řekla jsem jim, že tohle by měl absolvovat každý.
Děkuji za podnětný a přínosný kurz a hlavně za Tvou krásnou ženskou energii, se kterou jsi celý kurz vedla. Bylo to moc fajn.