JAK S PÁNEVNÍM DNEM PRACUJI
Při práci s pánevním dnem kombinuji metodu 3 x 3, zdravotní cvičení,
příp. ošetření kraniosakrální biodynamikou.
Metoda 3x3
Metoda 3 x 3 zahrnuje cvičení pánevního dna v rovině fyzické, psychosomatické a energetické a zohledňuje souvislost oblasti pánve s oblastí krku a chodidla.
Tento ucelený koncept postavila fyzioterapeutka Renata Sahani, která v ní mezioborově propojila znalosti z oblastí fyzioterapie, psychosomatiky a energetických technik. Tuto metodu jsem u ní ve Škole pánevního dna studovala a jako její akreditovaná lektorka ji mohu předávat dále, a to jak naprostým začátečnicím, tak i pokročilým a těhotným ženám.
Zdravotní cvičení
Cvičení metodou 3x3 kombinuji se zdravotním cvičením vycházející z propojení přístupu Pilates Clinic Method a Spiraldynamik®, které jsem v rámci akreditovaného kurzu studovala v IQ pohyb akademii u Daniela Müllera.
Kondice pánevního dna totiž velmi úzce souvisí též s polohou pánve vůči páteři, pohyblivostí kloubních spojení pánve a s aktivitou dalších hlubokých svalů v těle.
Bližší informace najdete zde.
Kraniosakrální biodynamika
Kraniosakrální biodynamika podpoří práci s pánevním dnem nejen v rovině fyzické, ale i emoční a energetické. Tyto metody se skvěle podporují a doplňují.
Kranio dokáže díky své jemnosti, hloubce, respektujícímu a holistickému přístupu podpořit v rozsáhlé škále akutních i chronických obtíží, a to bez vedlejších účinků.
Zprostředkuje hlubokou relaxaci, dočerpání energie, zklidnění, zmírnění stresu a napětí. Podpoří v osobním rozvoji a integraci těla, mysli a duše.
Bližší informace najdete zde.
